IRONMAN70.3 Vietnam(ダナン トライアスロン)

妻と子供は学校の為、先に帰国。

僕だけGW後半に、ダナンに居残り。
というか、僕がIRONMAN 70.3 Vietnamに参加したいので
一緒に来てもらったという方が正しいのかも(汗)
今回参加するアイアンマン70.3というのは
スイム1.9km、バイク90km、ラン21kmの合計113km。
オリンピックディスタンスという
スイム1.5km、バイク40km、ラン10kmの51.5kmの倍以上の距離なので
いかに楽にスピードを高めるか?ってのが課題
さてはてFINISHできるかな?
■事前チェックイン
 大会は日曜日なのですが、木曜日からチェックインができ、
 リゾート休暇を含めて来ている人が多いようです。
 チェックイン会場は、ハイアットリージェンシー ダナン。
 スイムもバイク・ラントランジションもゴールもすべてコチラのホテル。
 
 ※チェックイン会場
 
 ※バイクメンテを待つ人々
 
 ※バイクメンテはとても混雑。
 
 ※チェックイン会場では、ナンバーを張ってくれるサービスや
  パワーゲーム、協賛各社のブースなどお祭りな雰囲気。
 
 
 ※スタートポイント。スタートはウェーブスタート。
  プロ男子、プロ女子、40歳未満、40歳以上、女子全員+リレーの順番。
  スイムはレクタングル1周回の1.9km。ウェット禁止。
 
 ※バイクコースは、事前に告知されていたWEBでのルートと大きく変更になってました。
  ビーチ沿いの3車線の区間を、専用に確保し、3ループ。
  3ループは、ほぼフラットで、追い風向かい風ぐらい。
  アップダウンがある橋は大小2カ所で、3ループの手前で1往復のみ。
  結果、安全性が高まり、フラットゾーンが長いバイクコースに変更。
  ほぼ90kmきっちり。いい加減な大会とはひと味違う。
 ※ランはビーチ沿いロード10.5kmを往復。日陰がほとんどありません・・・。
  こちらも21kmで、きっちりと。エイドは7ヶ所。
 
 ※たどり着くべきFINISHゾーンはビーチ沿い。
  ラストのラストに砂浜ランって厳しくないすかね・・・。
 
 ※配布物一式。観光案内やベトナム産の甘い飲料がどっさり。
 事前確認はできたので、後はやるだけ。
 目標は完走なので無理せずに!
 という事で、21:00に就寝。翌朝は4時起きです。
 おやすみなさい。
■大会当日
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 4時起床。前日は思ったよりも寝れず。少し興奮してたのか?
 4時半には明るくなり始め、5時頃には綺麗な朝焼け。暑くなりそう。
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 バイク、ランの最終セット。皆さん真剣にセッティング。
 いざ、スタート会場へ!
 
 ピストルの合図で男子プロがスタート。
 女子プロ、40歳未満、40歳以上なので、第4ウェーブでスタート。
 水温も快適、第3ウェーブの人達をそこそこ抜きつつ、
 1.9km35分ぐらいでスイムアップ。
 40分を切るのが目標だったので、楽に泳いでこれならいい感じ。
 バイクトランジションは焦らずに、水分補給、栄養ドリンクなど。
 時速30km=3時間でのバイクアップを目標に90kmのライドに出発。
 調子は悪くないし、ほぼフラットで走りやすい道。
 あまり疲れないけど、お尻が痛い・・・。
 女子に抜かれたけど気にしない。
 エイドでは確実に停まって水分補給。
 結果、向かい風では28km、追い風では35kmぐらいをキープできたので、2時間55分。
 こちらも想定通り。問題は最後のラン。
 ラントランジションも焦らずに。
 プロは1分掛からずに行くが、僕は5分ぐらいかかったのかな?
 東京マラソンの時と同じシューズで炎天下の21kmランスタート。
 暑い、あつい、熱い・・・。
 水を飲む、水をかぶる、水をかけてもらう・・・。
 四分の一、やっっと半分、残り5km、後半さらに進みが遅くなる・・・。
 長い・・・。僕のGPSでは22kmになってるけど、距離間違ってない??
 ラストの砂浜はいじめじゃないかな?
 などと考えながら、なんとかFINISH!
 こちらも想定内の2時間20分。
 
 約6時間のハーフアイアンマンも無事ゴール。
 やった!疲れた!ビール飲みつつ、水風呂入って、日陰で休みましょう!
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 IMG_1153.JPG
 1位はこの人。南アフリカのプロ、Cunnama Jamesさん。3時間51分29秒。
 スイム、バイク、ランともに超絶に速い。ランなんて1時間17分57秒です。
 凄い人も居るもんだな〜。さすがプロ。
 ちなみに、8時間30分の1秒前にぎりぎりフィニッシュにしたのは
 マレーシアの70歳の男性。人間やればできる(涙)。やってみる事に価値がある。
 
 で、僕ですが6時間1分18秒で、上出来満足。
 612人中、205位。40〜44歳のエイジカテゴリーでは160人中52位。
 上位1/3に居るのであれば、上出来!! やった〜! 素直に嬉しいぞ!
 トランジションをゆっくりしすぎたとか、反省点もいろいろあるが、
 いつかフルのアイアンマンに出るのを目標に、引き続きトレーニングしよう!
 IMG_1119.JPG
 時間をくれた家族と会社のメンバーに感謝。ありがとうございました!
 無事ゴールできて嬉しいです。
 
 GWの締めくくりが一番ハードになってしまいましたが、
 火曜日から復帰できるかな?(笑)
 
PS:今回参加したIRONMAN 70.3 Vietnumは第1回であり、
  日本人参加者も50名程度と情報が乏しいので、参考の為に
  事前チェックインの事から書きました。
  
  ダナンもビーチリゾートして良いと思うので
  来年以降、参加者が増えるんじゃないかな?(笑)
  http://ironman703vietnam.com/VNG/


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